Personal Yoga Online
Aulas individuais e preparadas especialmente para você!! Desenvolvidas de acordo com suas necessidades, objetivos e características.
Praticas de Vinyasa Yoga Flow, com sequências planejadas para ajudar você a desenvolver suas capacidades, respeitando seu corpo e seu ritmo de evolução. Unindo posturas tradicionais do Yoga com conhecimentos de biomecânica, anatomia, técnicas de alongamentos e exercícios de mobilidade e força.
Benefícios da prática de Yoga
As práticas são de Vinyasa Yoga e yoga Flow, são dinâmicas e fluídas. Com elas você vai desenvolver força, mobilidade, flexibilidade e consciência corporal, combinando movimento e respiração, enquanto treina a mente para estar mais presente e focando na auto-observação. Um caminho de autoconhecimento que acontece através da prática.
Também ofereço Yoga suave, que são aulas com mais calma, movimentos mais suaves e alongamentos, para aqueles dias que você estiver mais cansada ou para momentos que pedem mais tranquilidade.
A prática constante de yoga, ajuda a diminuir ansiedade, melhora o sono, foco, disposição e aumenta o bem-estar.
Benefícios Personal Yoga Online
Atenção total em você e no seu processo
Planejo e acompanho seu processo e evolução, seguindo uma lógica de práticas e sequências, mas também adaptando de acordo com o que você gosta e precisa. Além disso durante a prática minha atenção está totalmente voltada para você, para corrigir, guiar e tirar dúvidas.
A prática segue seu ritmo e suas necessidades
A sequência é criada e adaptada para seu processo de evolução. As aulas seguem seu ritmo. Esteja você iniciando ou com uma prática mais avançada, vamos focar em respeitar seu momento e ao mesmo tempo progredir na sua evolução
Facilita a constância na prática, devido à praticidade e otimização de tempo
Você precisa apenas do tempo da aula, sem deslocamentos, pode praticar no conforto de casa e manter sua rotina mesmo durante viagens a trabalho ou a lazer.
Desenvolve consciência corporal, concentração, foco e propriocepção
As correções verbais irão treinar concentração e foco e ensinar a sentir e respeitar o corpo. Para fazer as posturas e se alinhar, você realiza ativações musculares, desenvolvendo consciência corporal e propriocepção.
Sobre as aulas
Como funcionam as aulas?
As aulas tem duração de 1 hora, envio no seu WhatsApp a cada aula, 1 link para entrar na reunião. Fazemos a aula pelo app zoom.
Por onde acessar as aulas?
Você pode fazer as aulas usando celular, tablet ou notebook. A vantagem do notebook é o tamanho da tela facilitando ver os movimentos. Algumas alunas usam o celular, outras até espelham a tela na televisão. Você pode escolher de acordo com o que for possível e melhor para você.
Quais materiais preciso para praticar?
Apenas tapete de yoga. Pode ajudar ter blocos de yoga mas não é fundamental.
Qual melhor lugar para praticar?
Você pode praticar em qualquer lugar que caiba seu tapete de yoga e que você se sinta bem
Como posicionar a câmera?
Posicione a câmera em um local que eu consiga ver pelo menos o tapete e até o pescoço em pé , para ajudar nas correções.
As aulas são guiadas ou a professora faz os movimentos junto?
No começo vou guiando e fazendo os movimentos e posturas junto com você, até você se familiarizar. Quando você desenvolver mais fluidez, vou guiar mais e demonstrar menos para focar mais atenção em você. Porém sempre demonstro sequências, movimentos e posturas desafiadoras para te ajudar na compreensão.
Tenho medo de não me adaptar ao Yoga Online.
Quem nunca praticou tem receio de não evoluir na prática. O início é como quando você começa qualquer atividade, depois você se acostuma e consegue fluir mais, focar mais e vai desenvolver foco, consciência corporal, confiança. Eu estarei com você, te guiando, corrigindo e apoiando. A maioria das minhas alunas só estiveram Online comigo e conseguiram evoluir, cada uma no seu tempo.
**Importante considerar que evolução não necessariamente se vê em posturas físicas e sim em foco, equilíbrio, consciência corporal, estado de presença.
Preciso estar sozinha e com a casa organizada?
Na vida real a casa nem sempre está organizada, tem outras pessoas que circulam pelo lugar que você está praticando, filhos, pets e está tudo bem!! O importante é você, seu tapete estarem presentes e a vontade de praticar. Meu foco sempre estará em você durante a aula.
Quantas vezes devo praticar?
Depende dos seus objetivos e disponibilidade. Eu ofereço 1x a 3x na semana e você também terá acesso a meu estúdio de Yoga Online com várias aulas gravadas que você pode praticar além dos nossos encontros se desejar.
Quais são os horários?
Conversamos para encontrar e agendar o melhor horário para você e que eu tenha disponível.
Investimento
1x na semana - referente a 4 aulas no mês
Plano mensal: R$ 540,00
Plano trimestral: 3x R$ 490,00
2x na semana - referente a 8 aulas no mês
Plano mensal: R$ 1040,00
Plano trimestral: 3xR$ 950,00
Aula avulsa R$ 150,00
Uma prática de Yoga pensada para você!!
Tenho experiência no ensino de Yoga desde 2019 e no Yoga online desde 2020, acompanhando alunas e adaptando as práticas às necessidades e possibilidades de cada uma, com atenção ao alinhamento, à biomecânica e à progressão dos movimentos. E respeitando o momento de cada uma.
Diferente das aulas em grupo, as aulas podem mudar conforme suas necessidades. Em alguns dias, o foco pode estar na força e na mobilidade; em outros, no alongamento, na respiração ou simplesmente em desacelerar.
Meu papel é te orientar e acompanhar nesse processo, oferecendo uma prática que respeite seus limites e, ao mesmo tempo, incentive sua evolução com segurança e consciência.