.png)
Gabi De Col Yoga
Seu estúdio de YOGA Online
Eleve seu bem-estar e sua prática de yoga: unindo posturas tradicionais de yoga, com movimentos baseados no estudo da biomecânica, rotina de alongamentos, mobilidade, fortalecimento, arm balances, invertidas, exercícios respiratórios e muito mais!!
Mergulhe no seu interior!!! Obtenha agora esta ferramenta poderosa que trabalha a auto-observação, respiração, movimento, relaxamento e muito mais!!!
Acesso imediato a
12 módulos + conteúdo novo todo mês
Via web ou App
.png)
Garantia de 7 dias
Aulas para diferentes níveis
.png)
.png)
O que você encontra na plataforma de aulas
Gabi De Col YOGA Online?
Conteúdo organizado em módulos para facilitar a sua rotina
________________________
Módulos divididos por duração e tipos de aulas
___________________________
Exercícios respiratórios (pranayamas) de fácil acesso
_________________________
Desde a aulas suaves de vinyasa Yoga Flow, até aulas de POWER YOGA
_________________________
Módulo de aulas Exclusivo para melhorar seu bem-estar
____________________________
Curso COMPLETO para INICIANTES
____________________________
Módulo com aulas de mobilidade para incluir na sua rotina
____________________________
Módulo de Alongamento para melhorar flexibilidade
.png)
Talvez você se identifique com algumas das situações abaixo
Quer praticar ou começar a praticar Yoga mas não tem tempo
Com a vida corrida, ter a possibilidade de fazer aulas em casa otimiza seu tempo. Você escolhe o melhor dia e horário para praticar, e também o tempo de aula, nível e intensidade.
.png)
Sofre de ansiedade e estresse
Geralmente quem sofre de ansiedade e estresse está com o sistema nervoso simpático (sistema de luta, fuga ou congelamento) operando de forma acelerada.
Como consequência, você também tem um sistema nervoso parassimpático inibido
“O sistema nervoso parassimpático ajuda-nos a sentir-nos seguros e calmos, e vários aspectos do yoga ajudam a estimulá-lo”
O Yoga oferece muitas oportunidades para experimentar a interocepção (habilidade de notar sinais do corpo) e estimular o nervo vago, diminuindo estresse e ansiedade. Através do movimento físico, você pode explorar as sensações à medida que elas surgem em seu corpo, desenvolvendo a consciência de quais músculos estão sendo desafiados, alongados ou liberados.
Referências: Yoga for Anxiety: Why It Works and 9 Poses to Try (psychcentral.com)
Tem dores no corpo por ficar muito tempo sentado ou em pé
A prática de yoga ajuda a melhorar flexibilidade, força e consciência corporal, reduzindo assim dores posturais e musculares.
Quer incluir a meditação na sua rotina mas tem dificuldade?
Dentro do estúdio de Yoga Online Gabi De Col, você terá acesso a Jornada de 21 dias de Meditação. São apresentadas técnicas e meditações de forma gradual, para você ensinar e acostumar sua mente e seu corpo a meditar, de uma forma agradável.
Tem dificuldade de concentrar no trabalho ou nos estudos
Estudos mostram que Yoga ajudam a aumentar concentração. Isso acontece porque treinamos o cérebro e a mente a atenção plena no momento presente, foco e equilíbrio.
Conheça o ESTÚDIO de YOGA ONLINE
GABI DE COL por dentro
MÓDULOS VINYASA YOGA FLOW PARA PRATICANTES
Módulo Vinyasa Yoga Flow Suave
Módulo Vinyasa Yoga Flow
Módulo Vinyasa Yoga Flow Power
Além de todas as aulas, dentro da plataforma temos um curso voltado para iniciantes!!
E não só isso!!! O curso para iniciantes é dividido de acordo com o grau de dificuldade ou facilidade no movimento
Desta forma se você tem mais dificuldade no movimento pode realizar os 3 módulos e se você já realiza atividade física pode ir direto para o terceiro módulo
Curso para iniciantes
.png)
.png)
.png)
**No primeiro módulo usamos cadeira e parede, é voltado para pessoas com dificuldade na mobilidade, força e movimento
**Segundo módulo foi criado para pessoas sedentárias ou que tem um pouco de dificuldade em força e/ou mobilidade
**O terceiro módulo foi pensado para pessoas que já realizam outra atividade física mas que nunca praticaram vinyasa yoga!! São aulas mais desafiadoras
Módulo de meditação
Você terá acesso a Jornada de 21 dias de Meditação. São 21 meditações para você seguir em ordem, elas irão te introduzir a técnicas de meditação, de uma forma gradual, para você acostumar e treinar seu corpo e sua mente ao hábito de meditar.
DEPOIMENTOS
Eu tenho crises fortes de ansiedade e sou muito acelerada, o yoga vem me auxiliando muito, pois eu paro para focar em mim e tenho meu momento. Com a aula da Gabi, com toda sua calma, metodo de aprendizagem em suas aulas vem mudando minha vida. Minhas crises são mais espasadas, durmo melhor. Só tenho que agradecer e sempre reforçar que a Gabi é a melhor educadora de yoga!
Aline Lima
@alinemmadassilva
Como posso adquirir e acessar a plataforma de Aulas do
Estúdio de Yoga Online Gabi De Col?
1º) Escolha o melhor plano para você
2) Realize o pagamento.
3) Após pagamento, você receberá um e-mail da Kiwify com um link para cadastrar a sua senha. O estúdio Online está hospedado na plataforma Kiwify.
4) Pronto! Você já terá acesso a todo o conteúdo de aulas.
E como acessar?
Opção 1: Entre no site da kiwify, pelo Notebook, tablet ou celular e faça o login.
Opção 2: Baixar o aplicativo da kiwify no seu celular
Dicas para ver as aulas em imagem maior: uma opção é espelhar a imagem do celular para a TV ou usar um cabo para conectar do seu celular ou notebook para a Tv.
Gabi De Col Yoga
Seu estúdio de YOGA Online
Escolha seu plano
Presente para você!!!
CURSO NAULI KRYA
.jpg)
O Nauli Kryia é uma das técnicas de limpeza e purificação do Yoga, é feito uma sucção do abdômen ao mesmo tempo que se movimenta os músculos do reto abdominal em círculos, realizando assim uma massagem nos órgãos internos da região da barriga e obtendo benefícios para o corpo como melhorar o funcionamento do intestino e fortalecimento dos músculos abdominais.
Adquirindo HOJE a plataforma, você ganha ACESSO ao curso para aprender a realizar o Nauli Kriya, uma técnica de purificação do Yoga, que ocorre através de uma auto massagem com a musculatura abdominal.
Você terá acesso pelo mesmo tempo do plano que contratar.
Aqui você encontra um programa completo, parte teórica e prática, para você aprender o passo a passo. Principalmente pra você que já tentou aprender mas teve dificuldade.
São 2 aulas teóricas e 7 aulas práticas pra você realizar por etapas de aprendizado e prática e você só passa para a próxima quando você tiver aprendido a etapa anterior.
Você irá acompanhar através de aulas curtas e objetivas (de no máximo 11 min) pra você abrir de logo que acordar (ou algum outro momento em jejum) e praticar junto, por etapas.
Nas primeiras aulas você irá aprender o Uddiyana Bandha ( O Stomach Vacuum ou sucção do abdômen), depois que tiver dominado esta etapa você passa para a próxima e assim por diante, até conseguir fazer a técnica completa.
Algum dos BENEFÍCIOS de realizar o Nauli Krya
Aproveite que este presente é por tempo limitado
ATENCÃO!!! Esta plataforma ESTÁ EM CONSTANTE ATUALIZAÇÃO com CONTEÚDO de MUITO VALOR. APROVEITE para GARANTIR seu acesso ao Estúdio de Yoga Online Gabi De Col com os PLANOS acima e transforme sua vida!!!
-
O que vou adquirir?Você ira adquirir acesso ao estúdio de Yoga Online Aurya Flow, com diversas aulas gravadas de Yoga, respiração, meditação e alongamento organizadas por módulos.
-
Preciso ser flexível para praticar?Não! Nas práticas fazemos exercícios de mobilidade e alongamento para melhorar a flexibilidade. Também são sugeridos durante as aulas posturas e movimentos com diferentes níveis tanto para quem tem dificuldade em algum movimento, quanto para quem tem facilidade, para permitir que cada um evolua no seu tempo.
-
Nunca pratiquei Yoga, esta plataforma é para mim?Sim! Dentro do estúdio de Yoga Online Gabi De Col, tem um curso para iniciantes do zero, dividido em etapas para que qualquer pessoa possa começar.
-
Tem meditação no Estúdio de Yoga Online Aurya Flow?Sim! Dentro do estúdio tem um módulo exclusivo de meditação, é a Jornada de 21 dias de meditação. Um guia para quem quer iniciar a prática de meditação.
-
Se eu não gostar, posso cancelar?Você tem 7 dias de garantia após pagamento, se não gostar, dentro dos 7 dias você pode cancelar pela própria plataforma kiwify.
-
Quais aulas e módulos vou ter acesso ao adquirir este produto?Independente do plano você terá acesso a todos os módulos e aulas da estúdio de Yoga Online Aurya Flow. Você terá acesso aos seguintes módulos: -Jornada de 21 dias de meditação (21 meditações para você seguir em ordem) -Curso de Yoga para Iniciantes Etapa 1, 2, 3 (Curso divido para 3 níveis de) -Pranayamas (Diversos exercícios respiratórios) -Vinyasa Yoga Flow (Aulas de Yoga dinâmicas e fluidas de aproximadamente 1 hora) -Power Yoga (Aulas desafiadoras de 30 a 47 min) -Vinyasa Yoga (Aulas vinyasa Yoga de 30 a 47 min) -Vinyasa Yoga Flow suave (Aulas de Yoga mais suaves de 30 a 47 min) -Yoga e bem-estar (Aulas específicas para aumentar o seu bem-estar como: melhorar ansiedade, diminuir tristeza, energizar, para dor na lombar, entre outras, de 10 a 30 min) -Mobilidade (Aulas de 5 a14 min para trabalhar a mobilidade) -Alongamento (Aulas de 30 a 40 min específicas para aumentar a sua flexibilidade)
-
Como acesso a plataforma de aulas?Após pagamento você receberá um email da Kiwify (plataforma onde está hospedado o curso) com um link para cadastrar a senha. Pronto, você já terá acesso para realizar diversas aulas, meditações, exercícios respiratórios, aulas de alongamento, entre outros. Para entrar na plataforma de aulas: -Acessar o site da kiwify e fazer login com o email e senha cadastrados. Você pode acessar o site da kiwify via notebook, tablet ou smartphone. No smartphone também é possível baixar o aplicativo. É só entrar na loja de aplicativos do seu celular e baixar gratuitamente o kiwify.
.png)
Sou Certificada como instrutora de Vinyasa Yoga pela Yoga Alliance (500H YTT). Minha primeira formação foi no Rio de Janeiro com a escola Ying Yang Vinyasa School (200h YTT) e minha 3º formação foi com a escola Authentic Movements (EUA), yoga avançado para professores (300h YTT).
Também tenho formação como professora de yoga com especialização em yoga para gestantes e pós-parto (100 horas).
Conclui o estudo de vedanta de 2 anos com o prof. Jonas Masetti (Vedanta Life), onde também fiz outros cursos como meditação profunda.
Também realizei outros cursos como Anatomia do Yoga, Cura pelo Yoga - Introdução à fáscia, chackras, entre outros.
Instrutora Gabi De Col
Sou apaixonada pelo movimento, fiz ballet clássico dos 3 aos 15 anos, em escolas na Costa Rica (América Central), Cuba, Ribeirão Preto e Franca. Conheci o Yoga com 19 anos pela minha irmã Carol, depois pratiquei esporadicamente e desde 2017 pratico regularmente.
Cursei Geologia (Unesp), Administração e formei em Comércio Exterior, trabalhei na área por 10 anos, quando decidi me dedicar completamente ao estudo, prática e ensino do yoga
Entendo que o estudo e a busca pelo conhecimento é constante e principalmente a prática. Sou muito agradecida por ter encontrado essa filosofia de vida e ferramenta maravilhosa que é o YOGA.
