Isso parece familiar?
“Acho linda a postura, mas não é para mim...”
“Tenho medo de sair da parede!”
“Não consigo subir, é muito difícil!”
“Já treinei muito e não consigo...”
“Não tenho força.”
“Não sei como equilibrar.”
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Tudo isso é absolutamente comum porque é uma postura muito desafiadora, mas com o direcionamento certo você vai ver que é possível alcançar esta postura!!!
É um caminho de descobertas, aprendizados e crescimento. Mais do que alcançar a postura, este curso te mostra que você é capaz de superar limites e realizar objetivos que pareciam distantes.
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Você irá desenvolver força, consciência corporal, alongamento e mobilidade de ombros; entender e treinar alinhamento e equilíbrio. Além de aprender a identificar seus pontos de maior desafio para direcionar sua atenção e treino.
Vamos trabalhar também o aspecto mental e entender o processo de evolução para manter a disciplina e constância.
Você irá construir a postura com segurança usando a parede e entender como e o momento certo de treinar fora da parede.
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Aula Extra:
Escorpião
Para aproveitar todo o progresso conquistado na invertida sobre os antebraços e explorar sua evolução, vou te presentear com uma aula extra:
Uma prática especial de Yoga para treinar e evoluir na postura Escorpião, fortalecendo ainda mais sua consciência corporal e ampliando seus limites.
Perguntas e Respotas!!!
Como funciona?
São 8 aulas de 45 a 50 min, para seguir na sequência. Cada aula foi pensada para ser um passo na sua evolução. “Em todas as aulas trabalhamos de forma integrada tudo o que precisa para conquistar a invertida: força, consciência corporal, mobilidade, alongamento, alinhamento, equilíbrio e entradas. Porém, cada aula traz um foco principal, que ajuda nessa na construção desta postura.
Quantas vezes praticar na semana?
Eu recomendo vc praticar de 1 a 2x na semana. Seguindo o curso na sequência.
Para quem é este curso?
Este curso foi criado para pessoas que:
-
Gostam de desafios e querem explorar o universo das invertidas.
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Desejam um mapa estruturado para compreender o que é necessário para executar a postura com segurança.
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Já treinam invertidas, mas ainda têm dificuldade em entender o alinhamento e o equilíbrio.
-
Praticam Yoga e querem aprender a incluir as invertidas de forma consciente e progressiva na sua prática.
Quais são os benefícios físicos?
Força muscular, flexibilidade, equilíbrio e propriocepção
Quais são os benefícios mentais?
Trabalhar atenção plena ao presente, melhora foco, auto-observação, desenvolve autoconfiança e coragem.
Quais são as contraindicações?
Não é recomendado para quem tem pressão alta, glaucoma, problemas cardíacos ou respiratórios. Também não é recomendado em caso de lesões: ombros, pescoço, punhos, coluna ou quadris. Não é recomendado para gestantes
Tenho medo de sair da parede!
Não se preocupe que 90% do curso vamos usar a parede, vamos construir força, segurança, confiança e você vai entender quando é a hora de sair da parede.
O que preciso para realizar o curso?
O principal é de um tapete de Yoga e parede. E algumas aulas vamos usar cadeira, paninho para deslizar no chão e bloco de Yoga, mas estes últimos 3 se você não tiver não tem problema.
Tenho garantia ao me inscrever?
Sim! Você conta com 7 dias de garantia. Se dentro desse período sentir que o curso não é para você, basta solicitar o cancelamento e o valor será devolvido integralmente.
Aula extra!!
Como presente, no fim do curso você ganha uma aula de Yoga para treinar a postura escorpião!!
Como acessar o curso?
O curso está hospedado na kiwify, você pode assistir pelo celular, tablet ou Notebook
Por quanto tempo tenho acesso ao curso?
Você poderá acessar o curso por 1 ano!
Elas aprovaram!!!
Isa Fagundes (Doula e Professora de Yoga
@isa.doulayoga
Foi muito legal, muito interessante, nossa!! meu cérebro está bombando porque eu acho que eu fiz novos caminhos neurais assim de compreensão do que eu estava fazendo, de consciência corporal, de sentir a possibilidade entre o que eu tava sentindo na postura e a imagem que eu que eu via você fazendo eu fui tentando conectar, porque você não sabe ver onde está sua perna no espaço, e aí eu fui é fazendo a imagem interna e percebendo né o que que eu vou e eu preciso fazer para continuar é até chegar lá
Então eu queria agradecer porque é muito legal você perceber que você é capaz, você saber que através de um caminho pouco a pouco você ver que consegue, esse sentimento de capacidade e muito gostoso sentir o corpo e novas possibilidades fora do comum. Então muito obrigada você tem uma condução de tirar a gente da autocobrança e de colocar a gente pra respeitar esse tempo interno, acreditar que aos poucos vai. Obrigada é isso que eu queria dizer!!!
Ana Júlia Geron (praticante de Yoga)
@anajuliageron
O curso foi muito bom, gostei bastante das aulas, me surpreendi com algumas aulas, achava que eu não ia conseguir e consegui, tive consciência. As aulas são bem completas, você conseguiu passar para gente tudo que precisava do pincha, do que a gente poderia fazer para melhorar, gostei de tudo
Senti uma melhora muito grande, eu tinha uma dificuldade muito grande de fazer o golfinho, a coluna, as costas não estavam fortalecidas o suficiente para conseguir me manter na postura e com o curso eu consegui ter essa consciência, consegui melhorar minha força, mais o equilíbrio, gostei demais!!
Carol De Col (praticante de Yoga)
@carolinadecol_
Eu amei a experiência de fazer várias aulas dando atenção pra uma só postura. Já tinha gostado quando fiz a vivência de um período, já tinha expandido as sensações que a postura permite. Desta vez com as 8 práticas o que parece é que damos um grande zoom pra olhar pra todas as ações e isso foi transformador não só fisicamente, mexeu positivamente comigo. Me senti muito melhor, mais consciente do meu corpo e mais forte com cada dia
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Instrutora: Gabi De Col
Instrutora certificada pela Yoga Alliance (500h YTT)
Minha terceira formação foi realizada com Authentic Movements (EUA), um curso avançado de 300 horas para professores, com foco especial em invertidas.
Minha trajetória une muita prática, estudo e dedicação as aulas. Ensino presencial e Online desde 2019 mas tenho uma paixão especial pelas práticas Online.
Criei o Aurya Flow, um estúdio online que oferece desde cursos para iniciantes até práticas avançadas, incluindo módulos exclusivos para quem deseja evoluir nas invertidas e posturas desafiadoras.
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